さば缶

[さば缶　シンプルレシピ]

・さばの味噌煮缶　　　湯せん　3分　+　ラー油

・サバの味噌煮缶　　+辛しネギ

・さばの水煮缶　　　　+ガリ

・さばの水煮缶　　　　+らっきょう　　+マヨネーズ

・さばの水煮缶　水切り　　　　+オリーブオイル　大2　　+醤油　大1　　+塩コショウ　少々

・さばの水煮缶　水切り　　+玉ねぎスライス　30g　+鰹節　　+ポン酢

・さばの水煮缶　　　+ピーマン　1個　　+マヨネーズ　大1.5-2　+粗挽き胡椒　少々

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

[さばの水煮缶+玉ねぎ+マヨネーズ]

①玉ねぎ　　　　1/2　　　　みじん切り

②ボールに①とさばの水煮缶を丸ごと入れる

③混ぜる　味付け

・マヨネーズ

・白だし

・醤油

・レモン汁

・塩コショウ

・薄味、魚臭さ　　>　レモン汁・ポン酢

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

[さばの水煮缶と玉ねぎの粒マスタード和え]

①玉ねぎ　　1/2　スライス

②ソース

　・粒マスタード　大　1

　・マヨネーズ　　大　1

　・オリーブオイル　小　1

③和える

　・さばの水煮缶　　1缶　ほぐす

　・玉ねぎ

　・ソース

*仕上げに　乾燥パセリを載せる

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

[さばの味噌煮缶+玉ねぎ]

①玉ねぎ　　1/2　　スライス

②ボールに①とサバの味噌煮缶を入れて混ぜる

　+緑色

③味付け

・ごま油　人回し

・ブラックペッパー　2振り