ついに32週突入・・・
9ヶ月目
このところ、お腹の大きくなるスピードがアップしたような・・・
昨夜くますけからも
『しっぴろのお腹がどんどん大きくなるけど、まだ残り2ヶ月もあるんだよね。最後の方どうなっちゃってるんだろう』と心配されました
妊娠糖尿病の診断を受けてから、糖質制限をしているので体重の増加は抑えられてます
今日は9月30日。
9月3日の健診から＋0.1キロ
って、相変わらずむくみはハードなので、＋0.1キロも誤差のような・・・
これまで、1ヶ月に2～3キロずつ体重が増えてピンチだったしっぴろ(笑)
このまま妊娠前＋10～12キロに抑えられるといいな
(今は＋7キロ)
しっぴろ、ふすまベーカリーという、ネットでブランパンを購入できるお店のパンを、先日送料無料ってことで5000円分も買いました
スーパーに売ってる普通の食パンって、1枚あたり糖質25gくらいあるんです
全粒粉やライ麦パンで16～20g
でも、ふすまベーカリーのブランパン(小麦ふすまパン)は一個あたりの糖質が4～6g
ちなみに、ごはんは茶碗一杯(150g＝小盛り)で糖質55gと、めちゃ高！
ということで、もしごはんを食べるならスーパーにも売ってるマンナンヒカリ(こんにゃくごはんのもと？)を入れて炊き、糖質とカロリーをカットさせた上で、お茶碗の小盛り
でも、朝と夜はほぼブランパンです
重要なブランパンのお味はというと・・・
最初はおいしくないと思っていましたが、種類によってはイケる＆慣れてきました
個人的には、クロワッサン、ベーグル系がおいしい
チーズベーグルやくるみベーグル
(ふすまっこ80というシンプルなブランパンは好みでなかった。フカフカすぎる＆味も・・・)
妊娠糖尿病の方以外にも、健診とかで体重やばいやばい言われてる妊婦ダイエッターの方は是非お試しを
冷凍で届くので、まとめ買いOK
レンジでチン♪です
そしてそして、賢者の食卓という大塚製薬の商品も試し始めました
食事のときに、お茶やスープに溶かして飲む補助食品です
(イージーファイバーみたいな)
血糖値の上昇を緩やかにしてくれるみたい
あと、びわの葉茶
これも血糖値上昇を抑える効果があるとかで
最近の趣味が血糖値との格闘になってる今日このごろ
早く37週になってくれー
そして無事に正産期に出産して、ご褒美として好きなもの食べたい
授乳の妨げにならない程度に・・・
さて、本題の妊婦健診
お腹のお嬢は1750～1780gまで大きくなっているようです
先生いわく、
『33wで2000gが目安です。やっぱりちょっと小さいですね。でも、成長してるかどうかが一番重要なので、前回のサイズからは大きくなってるし、問題ないです』
とのこと
次の健診では2000gいってるかな～
次の健診は10/16
マタニティヨガの予約も入れました
助産師さんからは、体動かしてる？入院準備終えてる？ときかれました
入院準備・・・
やらないとなぁ。もう9ヶ月だし
重い腰をあげるかー
どっこいしょー
