ストレスって、
皆さんどのように対処してますか？
最近私の周りでストレスについて話題になるので、
流れに乗って私の対処法を。
結構真面目な記事になりそうなのでご了承を。
多くの方はストレスに対して「解消法」という形で当たると思います。
私もそうでした。
解消できれば確かに気持ちは軽くなるかもしれません。
しかし、
私はそれでは根本的な解決にならないと考えています。
気にならなくなるだけで晴れる訳では無く、
同じ出来事が舞い降りると再発する可能性があるからです。
そもそも「ストレス」とはなんなのでしょう。
私はこう考えます。
自信が納得できない事。
価値観や他人の言動、マナー等から、
自分では理解できない事や攻撃的な行為をされると溜まると思います。
その核となるのは「嫌な事」または「不満」。
自分が至らないと感じる事も、上記のどちらかに当てはまります。
ということは、
それら根本的な理由が解決されない限りどうしても再発してしまうのです。
私はそれらのイライラに対して分析から入ります。
何に不満を持っているのか。
何が気に入らないのか。
原因が分かれば対処に回ります。
嫌いな事は好きになる。価値観を理解する。
理解を超える事なら自分の感性を磨く。
能力が足りないのなら自己を鍛える。
もし、
もしそれがどうしようもなくイライラする事なら。
次が同じ結果にならないように気持ちを燃やします。
結果的に自分の成長に繋がるようにストレスをコントロールする。
むしろ利用してしまう。
それが私のストレス対処法です。
最後に一つ。
私の対処法について鍵となる感情は「怒」です。
「怒」の感情は悪く捉えられがちです。
私の価値観としては「絶対に曲げられない事」とか、
自分の本性と一番向き合える感情であると考えています。
「怒」は抑える必要が無いのです。
この感情をコントロールできてこそ
ストレスと向き合えると思っています。
ストレスは気持ちのガソリン。
私にとっては成長の為の肥料なのです。