徹夜明けでプールに行った帰り、
昼前からワイン飲んでます
（メイクとドライヤーは割愛しました
）
私が師匠から教わった、
門外不出の秘伝を、
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９月以降のご予約を受付けています。
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こんにちは
シプリーです。
今日は、
「幸せの第一歩は、まず氣力から」
というテーマで、書きたいと思います
【氣力】とは・・・
あればあるだけ、得するもの。
幸せの絶対的な基盤となるもの。
です。
いやいや、幸せの基盤は、
お金でしょ？
人間関係は？
健康は？
勿論、それらも大切ではありますが、
「幸せの基盤」になるとは限りません。
お金があったがゆえに、身を滅ぼす人も
いれば、
友達や恋人や家族に恵まれても、
人と比較して落ち込む人もいますし、
五体満足であっても、日々が充実せずに、
暗い気持ちで過ごしている人もいます。
それに引き換え、
あったら、あった分だけ得するもの、
そして、それがないと絶対に
幸せになれないもの。
それが「氣力」なんですね。
幸せな人と、そうでない人の違いは、
この「氣力」が十分に
あるかどうかなんです。
やりたいことや、ほしいもの、
理想の状況があったとして、
氣力がある人は、それをいずれは
達成しますし、
氣力がない人は、そこに行くまでに
力尽きるか、スタート地点に
立つこともできません。
では、自分が今、本来持っているはずの
氣力、幸せになるためのベースが
十分にあるかどうか？
早速チェックしてみましょう～
チェックポイントは２つあります
１．朝起きた時に、爽やかな氣持ちで、
起きれているかどうか。
２．困難が訪れた時に、
前向きな意志がすぐに
芽生えるかどうか。
これらのチェックポイントが〇だったら、
オッケーですが、×だったら、
本来あるはずの氣力が漏れていて、
十分な魅力や才能が発揮できない状態に
あるかもしれません。
まぁ、百歩譲って、そんなのが
発揮できなくても別にいいや 
としましょう。
だけど、氣力というのは、
幸せを感じる力にもなるので、
氣力が少ないと、
日々の幸福を感じる感性がドンドン
萎えていき、
楽しさや充実感を
感じられなくなっていきます。
それが鬱の原因にも
なってしまいますし
（鬱の時って、元氣でないですよね）、
生きること、幸せになることにも
消極的になり、生活の質が
ダダ下がりします。
氣力は、幸せと豊かさの根っこであり、
根っこがないのに、
果実や花（豊かさや幸せ）が咲くことは
ありません。
じゃあ、どうやって氣力を高めるのか。
方法は色々ありますが、
今日は一番、簡単で、
誰でもできる方法をお伝えします
まず、氣力に満ち溢れた時の
身体感覚を思い出すことが大切です。
（詳しい方法は後半に書きます）
身体自体はすぐに変わりませんが、
身体感覚であれば、すぐに変わります。
身体感覚が変われば、姿勢が変わり、
姿勢が変われば、氣が身体から
漏れなくなります。
そう、
「氣力が湧かない」
「元氣が出ない」
というのは、氣が身体の外に
漏れちゃっている状態のことを
言うんです。
氣が漏れた状態で何かしようと
しても、やる氣が出ませんし、
なけなしの氣を集めて、
なんとかしようとすると、
更にしんどくなります。
氣が漏れる時は、
内から外、上から下に
漏れていきますが、
それを防げる姿勢や、
身体感覚があります。
その「氣が漏れない身体意識を
伴った姿勢」が、
本当の意味での「良い姿勢」です。
姿勢は「勢いのある姿」と書きます。
頑張るのではなく、
自然と勢いがある姿（姿勢）。
それを日常生活に持ち込むことが
できれば、いつも元氣はつらつ、
日常を楽しめるようになりますよ
以下の方法を試してみてください
氣力の10秒チャージ
１．かかとをできるだけ高く上げて、
つま先立ちになり、右脚を前、左脚を後ろに
重ね、前から見た時に、脚が一本に
見えるようにします（お尻もギュッと
締めます）。
２．バランス感覚に自信がある人は、
両腕でOの形を作り、両腕を上に
引き上げます。
（目線も少し上、中指は上に
引っ張られる感じです）
バランスに自信がない人は、
何かにつかまっても良いので、
踵を最大限、高く保ちながら、
頭を上に上に引っ張り上げる意識を
持ちます。
このバレリーナ立ちを、
ゆったりと呼吸しながら、
10秒間キープします。
（バレリーナがとても美しく見えるのは、
バレエの動きが全て、氣が漏れない
身体操作になっているからです）
３．この時の身体感覚を
覚えておき、
日常生活で再現するようにすると、
氣漏れを起こさず、氣力も自然に、
高まっていきます。
「身体感覚」というと、難しく
聞こえますが、
「背筋がピッと伸びる感覚」
でもいいし、
「エネルギーが身体の真ん中に
集まってくる感覚」でもいいし、
ワークをやる前と比べて、身体が
軽くなっているような氣がしたり、
内側にエネルギーが
凝縮しているような氣がしたら、
上手くできています。
ワークは以上です
氣漏れを起こさないのは勿論、
大切ですが、
氣は、生きてるだけで、
消耗していきますから、
消耗を抑えたら次は、
どうすれば潤沢に、
氣を生みだすことができるのか、
というのが大切になってきます。
それについては、
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