手足のむずむず感で眠れないことは、睡眠障害であることがわかりました。
忙しさはあるものの、特に心の病に至るようなストレスを感じていなかったので、ショック。
しかしこの事を前向きに考えて、もっと寝んことについてきちんと向き合おうと思いました。
さっそく昨日はサウナに行って、ストレッチを入念にして早めに寝ました。
ところが、早く寝過ぎて夜中に起きてしまい、そこでまた睡眠障害。なにやってんだか。
運動量はどうだろうか？
枕はどうだろうか？
食事は？
そういったことにも楽しみながらこだわってみたいです。