ミスグランドジャパン2016ファイナリストトレーニング最後にはTatsuya Lacey先生によるボディメイクレッスンを受けました
カロリー摂取量と消費量のバランスが大切だということでした。ダイエットの際には食事制限をするよりもカロリーをコントロールする方が効果的とのこと
トレーニングの時間ではかなり激しく筋肉を動かしました。ぷるぷる震えていました。すでに筋肉痛が始まっています
私は放っておくと痩せすぎてしまうので、どうしたらいいかを個別にお尋ねしたところ「もっとタンパク質と脂質を食べるように」と教わりました。「思ってるほど食べてないだろうから、もっと意識して食べるように」とのことです
自分では大食いのつもりでしたが、まだまだなようです