前回、免疫力を上げる基本5点セットを書いたけど、
↓
❶おひさま浴びる❣️
❷カラダを動かす❣️
❸おいしく食べる❣️
❹よく笑う❣️
❺よく寝る❣️
これ「当たり前すぎ」って思うよね。
でもその当たり前、5つ揃えるのはなかなか難しかったりするんだよね。
が。
昨日のヨガクラス、
気づけばこれほぼクリアしてたの💓
❶おひさま浴びて
❷ヨガをして
終わっても起き上がらず（起き上がれず？）に寝てる人や、
(*´꒳`*)
あまりにキレイな木々のグリーンと空のブルーを写真におさめる人々だったのですが、
(*´꒳`*)
みてみて！すごくキレイなのが撮れた❣️
って言うタカちゃんの写真を見て、
photo byタカコ
きゃーそれ私も撮りたい撮りたい❣️
とみんなのカメラマン魂に火が付く。
あぁ、ハチと花を一緒に撮りたいのにっ！あぁ動くーーーっ！
って言いながら諦めないユキちゃん、
もうどこを切り取ってもキレイ✨
って連写のナオちゃん、
ねぇシオリン、これハワイじゃね？
って私を撮ってくれるマイちゃん
photo by マイ
今日はケータイ置いてきちゃったから、このまま味わう💓
って、それが一番正しい自然の味わい方をしてたタエさん、
木に寄りかかって空を見上げて、
みてみてこの眺め、まるでトトロの小道なの❣️
どれどれと見た先の景色が
ほんとにトトロワールドで
激写、激写、激写❗️
ホントどこを撮ってもキレイで
光の入り方が美しすぎて
今が一番イイ季節に違いない❗️
皆さま❣️
今はとにかく緑があるところへ行きましょー❣️
エネルギーに満ち溢れてて、
それをもらえるから❣️
ここになるべく長く居たい我らは、近くのお弁当屋さんでお弁当を買ってきて、
❸美味しく食べて
❹おしゃべりしてゲラゲラ笑う
帰る頃には眠くなっちゃった〜と言うナオちゃん、
このまま夜ぐっすり眠れれば、
❺よく寝る
もクリアでござるよ❣️
なんとなく不調〜って人は、ヨガやらずに寝転がって、空とか風とか大地を感じてるだけでもいいんだし、
音叉浴びたり、ハーブティ飲んだりしに来るだけでもいいのです（これは私が時々玄関に忘れてきたりするけども！）。
ヨガ中の私の誘導など、話半分で聞いてもらえばいいのです。
それより自分のカラダやココロの声を聞いて、動きたいように動いて、休みたかったら休んだらよいのですよぉ〜
だからそんな外ヨガ、
ほんとーにオススメっ❤️❤️❤️
（声を大にして言いたい！）
うちじゃなくたって、もし家の近くでやってる外ヨガがあれば、ぜひ行ってみて❣️
シーズン逃さないでね‼️
世田谷区九品仏でやってる
ポカポカヨガはこちらです
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