突然ですが、私、ここ数年で10㎏太りました
久しぶりに会った友人にも 「どうしたの～～～～
笑える～～～」って言われました・・・
笑えませんけど・・・・・・・
ダイエットも、あれもこれもいっぱいいっぱい試しましたが 私、本当に続かないんです
そして、ダイエットもそうですが、体の調子もいまいちスッキリしないし、
子どもたちもバレエを習っているので、健康で綺麗な体型を作れたらと思いまして。
食の見直しを始めました。
本も沢山読みましたが、読みすぎてさっぱり分からなくなってしまい・・・
何をどうやって取り入れたらいいのか悩みますね。
人は、それぞれ体質も違います。
どれが間違いで、どれが正しい・・・ということではないんだと思います。
ただ、体を作るのは食事です 
すぐに、効果が出なくても、５年後１０年後に大きな違いが出てくるんだと思います。
そんな中、先日、ご自身のダイエットの経験と管理栄養士としての知識や経験を活かしメディアに引っ張りだこの岡田 明子先生 の美食セミナーに行ってきました。
毎日の食事に無理なくすぐに取り入れられる内容で、とっても参考になりました 
そして、私の食に関する考え方と基本的なところは同じだったので、すんなりと入ってきました 
というのも、以前、ある食の講座に行ったとき、あまりに偏った内容で、私には合わないな・・・と思ったことがあったので・・・
あとは、量とバランスです 私の食べる量が多すぎるんですよね・・・
そして、早食い
←看護師って、早食いになりませんかって私だけかな
今の私的な食のキーワードは。
生姜・豆・白より黒（白砂糖→黒砂糖・白米→玄米・白ゴマ→黒ゴマ）はちみつ・果物・亜麻仁油、野菜は生と温。
和食・
もうひとつ。食事もそうですが、体を温める。
大切ですよね
そしてそして。今の私の運動
は 
楽しいですよ～～
