効率よく！太りにくい身体と
美姿勢を手に入れる！
バレエ歴25年がお伝えする
バレトンで
子育て中のママも
内側から引き締まった
しなやかなカラダに！
東京都文京区を中心に、
北区・豊島区で活動中。
バレトンインストラクターの
吉田詩織です。
突然ですが、
チェアバレトンってご存知ですか！？
ピンポーン！
そうです！
イスに座ってバレトンの
ことをいいます^ ^
バレトンって何?という方は≪こちら≫
座って行うので、
負荷を軽減しながらも
バレトンの動きや雰囲気は
そのまんま存分に楽しめる、
そんなプログラムなんです♪
私はバレトン大好きだけど、
チェアバレトンも好きなんですよ～♡
《こんな方におすすめ》
・運動が久しぶりの方
・産後これから身体を
動かしていきたい方
・運動が苦手な方
・バレトンは好きだけど、
ちょっとキツイと感じる方
・腰や膝に不安を抱える方
チェアバレトンの特徴は、
身体の奥の筋肉にじーっくり効くこと！
その理由は、
骨盤を立てているから。
座った状態でいい姿勢をキープ
＝骨盤を立てる
いい姿勢のままで動いていくので、
ずっと体幹を使うんです。
これが意外とお腹や内ももに
じわじわ、じわーっと効くんですよ！
なので、イスに座っていても、
「やり切ったー！」
「できた！」
を十分味わえます♪
バレトンほど強度はありませんし、
汗もそこまでかきません。
ですが、身体への負担は少ないままで
「効いてるーーーっ！」は
感じられます^ ^
普段バレトンや他のエクササイズを
されている方でも、良い姿勢を維持したい！
と考えている方にはおススメ♪
そんなチェアバレトン、
文京区役所のあるシビックセンターで
短期開講させていただきます！
応募は
文京区内在住・在勤・在学の方に
限りますが、ご興味持たれた方は
ぜひお申込みくださいませ。
（締切4/1）
お申込多数の場合は
抽選となるようです！
お申し込みはこちらから↓
まずはチェアバレトンを
体験してみたい方は
オンラインレッスンもしております♪
チェアバレトンも
多くの方に愛されるエクササイズに
なっていくといいなと
密かに思っています^ ^
最後までお読みいただき
ありがとうございました♡