ご訪問ありがとうございます。
効率よく！太りにくい身体と
美姿勢を手に入れる！
バレエ歴25年がお伝えする
バレトンで
子育て中のママも
内側から引き締まった
しなやかなカラダに！
東京都文京区を中心に、
北区・豊島区で活動中。
バレトンインストラクターの
吉田詩織です。
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吉田詩織です。
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先日のレッスン。
テーマは【肩こり解消】でした。
肩周りを大きく動かした今回のバレトン。
肩甲骨のまわりには褐色脂肪細胞という、
脂肪を燃やしてくれる細胞があって
(夢のようですね！)
しっかり刺激し、燃焼しました～！
おかげで途中からは暑くて暖房もオフ。
気持ちよくスッキリ動いていきました！！
レッスンのあとはみなさんとおしゃべり♪
生活習慣から少しでも
肩こりを改善していきましょうと、
お悩みの共有や、お気に入りの解消グッズに
ついて話がもり上がりました♪
ご存じですか？
冷えも肩こりの原因になるんです。
「冬は足先がほんとに冷えてしまって！！」
「私もー！」
「お風呂で足指せっせと動かしてるよ～」
「動かしやすさに左右差があるんですよねー」
「こちらの足の親指が思うように
動かないんです。。」
なんて、
話題は「冷え」から「足指」へ。
みなさん、ご自身の身体の変化に
敏感な方なので、動きやすい・動きにくいを
しっかり認識されています、さすが^ ^
足指、意外と思うように動かない人が
多いんです。
実は私もそうでした！
インストラクターになる前は
片方の足指が動かなくて、
「こっちの指は動かないもの！」と
思い込んでました^ ^あはは
子供たちの寝かしつけの時に
絵本を読み聞かせつつ、
足指をせっせと動かし続けていたら、
「あ！今ちょっっとだけ動いたかも！」
「わぁ！動いた！！」
とだんだん動くようになってきました^ ^
続けると出来るようになっていくものなんです。
何でもそうですよね。
ながらでいいんです、やっていきましょ♪
いつもお読みいただき
ありがとうございます。