ご訪問ありがとうございます。
東京都文京区を中心に、
北区・豊島区で活動中。
バレトンインストラクターの
吉田詩織です。
25年のバレエ経験を生かした
バレトンで
子育て中のママが
健康的でキレイな理想の身体を
手に入れる
お手伝いをしています。
東京都文京区を中心に、
北区・豊島区で活動中。
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吉田詩織です。
25年のバレエ経験を生かした
バレトンで
子育て中のママが
健康的でキレイな理想の身体を
手に入れる
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先日参加して下さった方から、
「スクワットが
いい筋トレになりました！」
とのご感想を頂きました。
ありがとうございます^ ^
そうなんです。
バレトンの中で、
スクワットの動きは良く出てきます。
スクワットと言っても
様々なやり方がありますが、
バレトンのスクワットは主に、
・前もも
・もも裏
・お尻
に効くスクワット。
これらをバランスよく
鍛えることによって、
引き締まった太もも
引き締まったお尻へと
変えていくことができます。
筋肉は40歳から毎年１％ずつ
落ちていくと言われています。
運動をしなければ20年後には20％、
30年後には30％も落ちてしまう
という事実。
皆さんはどう受け止めますか？
筋トレは若々しさを保つだけでなく、
健康維持の為にも
とっても大切なんですね。
今が一番若いんです!
今始めましょう♡
おうちでもできるのが
筋トレのいいところ。
でも、
おうちで一人でするのは
モチベーションが上がらず
続かないというあなた。
バレトンのように
音楽に乗りながら、
みんなで一緒に取り組むと
ツラい場面も
頑張れちゃいます！
（いや、
「筋トレはキツくてもツラくない」と
筋肉体操の谷本道哉先生が仰っていた。）
みんなで乗り越えられた達成感！
気分爽快ですよ～！
最後までお読みいただき
ありがとうございました。