東京都文京区を中心に、
北区・豊島区で活動中。
バレトンインストラクターの
吉田詩織です。
25年のバレエ経験を生かした
バレトンで
子育て中のママが
健康的でキレイな理想の身体を
手に入れる
お手伝いをしています。
春日にあるスタジオラフさんで
新たにレッスンをスタート
させて頂くことになりました！
（バレトンって何？という方は→こちらをどうぞ）
おしゃれな入口ですよね！
スタジオラフさんは
外からの光が程よく入り、
明るいスタジオです。
中は暖かい雰囲気に
囲まれています。
鏡張りで広いので、
間隔を取り、
のびのびと動くことができます。
私はスタジオを拝見して
すぐに気に入りました♡
自分を整えるための時間、確保できていますか？
ママは忙しい。
家事に子育て、お仕事など。
やらなきゃいけないことが
山のようにあるのに
夜は子供と一緒に寝落ち。。
あるあるですよね。
子どもと過ごす時間は幸せだけど、
身体からのヘルプサインは
感じ取っているけど、
私もうちょっと頑張れる、はず。。
そんな頑張りすぎちゃうママ、
身体を整えるための自分時間を
つくれていますか？
子どもが産まれる前までは
運動習慣があったのに、
産後、運動してないな。。
何となく体型が崩れてきているかも。。
バレトンを続けるとこんな風に
・音楽に乗って心身ともにリフレッシュ
・脂肪燃焼効果あり、痩せやすい身体に
・姿勢が良くなり肩こり解消
・インナーマッスルが鍛えられる
・柔軟性アップ、女性らしいしなやかな身体に
・笑顔が増えて家庭が明るく！
バレトンは音楽に乗って行う有酸素運動
フィットネス・バレエ・ヨガの
いいとこどりエクササイズ。
脂肪燃焼効果が抜群なんです！
楽しみながらしっかり動くので
ストレス発散にもなります。
食事、睡眠と同じように、
運動はとっても大切なもの。
バレトンでなくてもいいから、
日常生活の中にうまく
取り入れてもらいたいと
思っています。
レッスンの流れ
時間までにしっかり水分を取り、
準備運動をしておきます。
↓
レッスンは
ウォームアップからスタート。
足指、足裏から徐々に
身体を動かしていきます。
↓
身体が温まったら、
バレトンのメインパートに
入っていきます。
フィットネス→バレエ→ヨガの
順番に動いていきましょう。
↓
しっかり動いたあとは、
クールダウン。
バレエエクササイズや
ストレッチ、
お子さんが多い場合は
親子体操など
内容は当日のお楽しみ♡
筋トレを入れることも(!?)
皆で頑張れば乗り越えられる～♪
お子様連れオッケーです。
ママが見守りながらの
レッスンご参加となります。
もちろん、大人の方だけの
ご参加も大大大歓迎です♡
参加者さまのご感想
・初めて参加しましたが、親切に丁寧に
教えて頂いたので
分かりやすかったです。
体も軽くなって久しぶりに
汗もかいたのでスッキリしました！
ありがとうございました！
・久しぶりの流れるほどの汗！
身体を動かすことができて
気分爽快です。
有酸素運動にもなり、
インナーマッスルも鍛えられる
バレトン、効率重視の私には
とても魅力的でした！
・初めてバレトンを体験しましたが
とても楽しかったです！
もともとヨガが好きなので楽しかったです。
・久しぶりに汗をかけて気持ち良かったです。
また参加したいと思います！！
レッスン詳細
《日 時》5月27日(木)10:00～11:00
《定 員》4名
《場 所》スタジオラフ
《参加費》体験1500円
1回2500円
回数券3回6000円
《持ち物》動きやすい服装(更衣室あり)
飲み水、汗を拭くタオル
お子さんも一緒の場合はブランケットや抱っこ紐など
《お申込》こちらのお申込みフォームよりお願い致します。→《お申込みフォーム》
さいごに
新しい場所でのバレトンレッスンに
私自身、ウキウキしています！
春、新しいことを始めたいあなた、
まずはバレトンを体験してみませんか？
身体を動かすのが好きなあなたなら、
多少のブランクがあっても大丈夫！
誰でも初めてはハードルが高いもの。
それも楽しんじゃいましょう！
バレトンは回を重ねることに
「できた」「やり切った！」など
達成感を感じられるエクササイズです。
バレエ未経験でも、
身体が硬くても問題なし！
一緒に新しいスタートを
切りましょ♪
最後までお読みいただき
ありがとうございました。