バレトンインストラクターの吉田詩織です。
昨日の東京は暖かかったですね。
我が家は、子供たちが凧上げしたいと言うので、
一緒に作りました。
いざ、飛ばしに行こう！！と
外に出ましたが、風が強くて強くて(;^ω^)
でも楽しんでいましたよー！
ところで皆さん、足の指を広げられますか？
私は長年、片方の小指が
どーーーしても薬指から離れず
キレイにパーッて開くことは出来ないんだと諦めてきました。
でも！
この1年でできるようになったんです！！
就寝前、子供たちに本を読む時間
イコール私の足指トレーニングの時間～♪
読みながら、足はせっせと指グッパーをして
今では見違えるほどしなやかに
動かせるようになりました。
足指を広げると、床の着地面積が広がるので、
地面をしっかりつかみ、
安定した立ち方が出来るようになります。
すると、身体のバランスが整えられたり、
歩き方や姿勢が良くなります。
土台が安定することで、トレーニングの効果もアップします！
また、足指を動かすことで血流やリンパの流れが良くなり、
冷えやむくみも軽減します。
バレトンは裸足で行うエクササイズ。
まずはウォーミングアップで
足指、足裏の感覚を目覚めさせるところから
スタートします。
足の裏でバランスよく立てることが
健やかでキレイな身体作りには
実はとても重要なんです。
皆さんもご自宅で、
足指をグッパーグッパーしてみたり、
足指の間に手の指を入れて広げたり、伸ばしたり
ながらで十分！
無理のない範囲でぜひ始めてみて下さいね。
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バレトンオンラインレッスンしております。
生徒さんはバレトン初心者のママが多く、
身体を動かしたくて！とご参加下さっています。
オンラインレッスンはハードルが高いように感じますが、
一度体験してみると、意外と快適なものです。
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最後までお読み頂きありがとうございました！