ダイエット成功２つの秘訣

ダイエットや身体作りを成功させる上で大切なことは、大きく二つ。

夢を実現させる上で大切なことは、大きく二つ、と言い換えてもいい。

１つは、自分がどういう身体になりたいか、明確なビジョンを持っていること。

ああいう身体がいいなぁ、憧れるなぁ、ぐらいでは全然足りていない。アスリートであれば、記録や動きやパワーが指標になりやすいかも知れない。一般の人なら体重や体脂肪率、ウェストなどのサイズや全身のシルエットが指標となるだろう。そのビジョンに対する思いが強ければ強いほど、身体作りの成功率は高くなる。それだけのエネルギーを身体に注ぎ込む決意が物事をグイグイと前進させていく。

そして２つ目がさっさと実行することである。

一般人に向けてだと険があるので、アスリートに向けて少々呟く。一番効率がいいトレーニングは？　食事管理は？　誰に聞けばいい？　あれはやった方がいい？　これはやらない方がいい？　と、とにかく自分はおりこうさんで、失敗なんてしないし、最短ルートを最小の努力で目標まで達成するんだ、という小賢しい人間にはならないで欲しい。何でもいいからやってみる。自分に合っているかどうかは自分で試して自分で判断する。他人にとっては良くても、自分には不要な場合もあり、その逆もある。全ての失敗から学んで、２度と同じ失敗をしないために自分は何をすればいいのか、また探る。その自分の身体作りに対する探求心がなければ、自分の最大限のパフォーマンスは引き出せないし、身体作りに飽きたり限界を感じたりして、現役を早々に退くことになる。頭でばかり考えず、自分の身体に毎日ワクワクして挑む。失敗があってもその道は得られるモノの量、質ともに多くなる。そして到達点が高くなる。

明確に思い描き、さっさと行動に移す。

たったそれだけ。

たったそれだけのことができない。

じゃあどうするか？

できない原因となっているモノを見つけて、排除もしくは削減できるか検討する。

それができないのなら、現時点の身体が、あなたの思い描く理想の身体である。

時間とエネルギーを身体作りに割く。

その割合を変えるか変えられないかの話。