痛みをとる技術　動画　VOL．１「お尻のリリースから筋機能の再教育まで」 | 日本トレーナー協会代表理事のブログ『もっと身体の声を聞こう♪』
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日本トレーナー協会代表理事のブログ『もっと身体の声を聞こう♪』

トレーナーをはじめ、運動や健康に関心がある全ての方々へ。

痛みをとる技術　動画　VOL．１「お尻のリリースから筋機能の再教育まで」

　


身体をあたためる。
リリースする。
ストレッチする。
低負荷で単純な動作を再教育する。
徐々に複雑な動作、強い負荷へ。
以上が身体の機能を取り戻すザックリとした一連の流れです。
　
坐骨神経痛、腰痛、腸脛靭帯炎などの症状がある人もちろん、特にお尻に痛みは感じていないけど、日々デスクワークで、お尻の筋肉を圧迫したまま動かしたりほぐしたりしていない、という人もお試しください。