こんばんは🌙
歪みなし不調なしの美バランスなカラダをつくる
リボディ骨格トレーニング主宰の
安田詩織です。
今日はヨガとピラティスで身長が2.5cm伸びた話をします。
なぜ伸びたのか？
わたしは姿勢が良くなったからだと思っています。
でも、昔はそこまで自分の姿勢が悪いとは
思っていませんでした。
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🖋成長記録🖋
中学生の頃怪我で整形外科を受診した際に
「もうすぐ身長止まるよ〜」と言われる。
(レントゲン撮るとわかります)
この時156cm前後
そのまま伸びることなく
20歳ごろまで156cm
社会人になり、ヨガをはじめる
1年後157cmになる(21-22歳くらい)
28歳ピラティスをはじめる
29歳158.7cmになる
写真は2020年と2021年の
健康診断の結果比較です。
大人になってから2.5cm強、
身長が伸びました。
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人間には背骨が24個あります。
丸まったり反ったりしながら
必要なカーブを描いて連なっています。
でも普段の姿勢が悪かったり
運動不足だったりして
丸まったまま硬まってしまうことがあります。
背骨の動きが悪くなると胸が下に落ち、
全体的に重心が下がったような見た目になります。
わたしの場合はヨガとピラティスで
歪みを減らし、動きを良くして
胸を持ち上げるように意識をしました。
もちろん、
身長が伸びてないなら意味がない訳ではなく、
人によっては身体の変化の指標になるので、
年々縮んでる😨という方は、
『姿勢』に目を向けてみてはいかがでしょうか。
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