ダイエットこじらせさんでも
1日15分からはじめられる
美脚化ルーティーンダイエット✨
主宰
脚痩せ習慣コーチの
スタター史織です。
・ダイエットをした事があるが続かない
・すぐリバウンドする
・ダイエットの仕方がわからない
・体重は落ちたけど魅力的でない
・脚がなかなか細くならない
・メンタルが落ち込む
ダイエットこじらせさんのために
エクササイズ方法・エクササイズ習慣術
メンタルコーチングを発信しています
はじめての方は
こちらからどうぞ
こんにちは
週２、３回ジムに行ったり
ヨガレッスンをしているのに
なかなか体重が落ちない・・・
というあなた。
運動をする機会を作っていて
とっても素晴らしいです！
ですが
もしかしたらニートが
足りないのかも。
ニートと言っても
働いていない人ではなく・・・
NEAT
（Non Exercise Activity Thermogenesis)
非運動性活動熱産生
です。
なんやそれ、という感じですが
簡単にいうと
本格的な運動ではなくて
日常的に動いている中で
消費するカロリーです。
例えば
家事、特に掃除や
通勤時に階段を使ったり
スタンディングデスクを使ったり
通勤中の電車を座らずに
立っているだけでも
消費カロリーは変わってきます。
NEATの良いところは
わざわざ時間を作らなくても
消費カロリーを増やせること。
むしろエスカレーターに乗らず
階段をさくさく登ったら
時間短縮できるかも。
しかも、運動をすることで
テストステロンというやる気
ホルモンが上がり
１日の仕事効率も良くなります。
いつもより仕事が早く終わったら
その時間、ジムに行けるかも！
少しの意識で変わるので
ぜひ普段から
NEATを増やすことを
心がけてみてくださいね。
気持ちにも身体にも変化が
出てくるはずです！！
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