ダイエットこじらせさんでも
1日15分からはじめられる
美脚化ルーティーンダイエット✨
主催
脚痩せ習慣コーチの
スタター史織です。
・ダイエットをした事があるが続かない
・すぐリバウンドする
・ダイエットの仕方がわからない
・体重は落ちたけど魅力的でない
・脚がなかなか細くならない
・メンタルが落ち込む
ダイエットこじらせさんのために
エクササイズ方法・エクササイズ習慣術
メンタルコーチングを発信しています
はじめての方は
こちらからどうぞ
リバウンドを繰り返す
ダイエットこじらせさんへ
3ヶ月で一生ものの
美脚を作る
美脚化ルーティーン
ダイエットアカデミー👠
・1日15分のエクササイズ
・美脚化ストレッチ
・脂肪燃焼エクササイズ
等のエクササイズの他、
・セルフコンパッション
・瞑想
等々、盛り込み中です！
＊プログラム開催情報は公式LINEより
お知らせします
こんにちは
あなたが何か行動をする時
他人の目って気になりますか？
私が60Kg超えをしていた時、
いっつも気になっていました。
水着を着たいけど
お腹でてる！って思われたら嫌だな
とか
人前で話すのも
「デブが何か言ってる」って
思われたら嫌だなとか
誰かを好きになるのだって
痩せてかわいい子じゃなきゃ
イケメンを好きになる資格なんてない！
と思っていました。
今は全く気にしないか、と聞かれたら
そんな事はありませんが
割と好きな事をしているし
自分がやりたい事には思いっきり
挑戦できています。
きっかけは
「痩せたから」
というよりも
「ダイエットに成功したから」
です。
同じように聞こえますが
ただ痩せたのではなくて
「自分が行動することで
ダイエットを成功させた。
新しい習慣作りができた。」
という過程が
自信につながっています。
もちろんエステに行ったり
脂肪吸引等でも痩せる事はできますが
自分で行動できた、という
成功体験をぜひ感じてほしいです。
「今日から自分に自信を持とう！」
と思っても
何かしらの理由がないと
自信は湧いてきません。
まずは小さなの成功体験
・朝のエクササイズができた
・お菓子を我慢できた
・ストレッチができた
等を寝る前にノートに書き出して
自信が湧き出る
成功体験の泉を作りましょう。
完全に理想の体型にならなくても
自然と他人の目線が気にならなくなります。
やってみてね。
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絶対にやってはいけない３つのこと’
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Love,
SHIORI