ダイエットこじらせさんでも
1日15分からはじめられる
美脚化ルーティーンダイエット✨
主宰
脚痩せ習慣コーチの
スタター史織です。
・ダイエットをした事があるが続かない
・すぐリバウンドする
・ダイエットの仕方がわからない
・体重は落ちたけど魅力的でない
・脚がなかなか細くならない
・メンタルが落ち込む
ダイエットこじらせさんのために
エクササイズ方法・エクササイズ習慣術
メンタルコーチングを発信しています
はじめての方は
こちらからどうぞ
リバウンドを繰り返すダイエットこじらせさんへ
3ヶ月で一生ものの
美脚を作る
美脚化ルーティーン
ダイエットアカデミー👠
・1日15分のエクササイズ
・美脚化ストレッチ
・脂肪燃焼エクササイズ
等のエクササイズの他、
・セルフコンパッション
・瞑想
等々、盛り込み中です！
＊プログラム開催情報は公式LINEより
お知らせします
こんにちは、
脚痩せ習慣コーチの
スタター史織です
突然ですが、
あなたは
読書、好きですか？
私は好きです！！
が・・・
忙しさを理由にあまり読めていなかったので
先週から朝に仕事を始める前に
10分間読書をする、といった
習慣を始めました。
ちまにみ今回の読書習慣も
If Then ルール（〜したら、〇〇する）
を使っています。
朝、デスクの前に立ったら
読書する。
です。
読書を始めて１週間経ったのですが
なぜか
メンタルや食生活まで
改善されている
気がします！
気のせいかもしれないので、
調べたところ・・・
読書をすると
問題解決能力や対人関係能力、
自尊心があがり
仕事の満足度が高くなり
ストレスも軽減されるそう！
良いことばっかり！
更に１つの本を読むきることで
何かをやり遂げる能力まで
上がるんですって。
それって・・・
ダイエットにも役立つじゃん！
なぜなら
ダイエットが上手くいかなかった人の
理由の多くが
ストレスになった
面倒になった
結果がすぐ出なくて嫌になった
なのです！
もちろん、
ヨガやウォーキング、ランニング等
ダイエットに直結した趣味があれば
ぜひ続けてほしいですが
意外なところで読書もダイエットに
良い趣味かも。
最近本読んでいないなーという方は
ぜひ読書も日常に取り入れてみてね。
難しい本だけでなく、
優しい本からでも効果大です！！
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Love,
SHIORI