「睡眠の質を向上させる」と話題の【ヤクルト1000】を飲み始めて数ヶ月。
その効果は…
よくわかりません！
だって薬じゃないから「治る」とか「治らない」とかいう感じじゃないもんね。
私、以前は
（私は眠りが浅いのではないか？もっと深い睡眠状態が欲しい）
と思っていました。
だからヤクルト1000を飲み始めたのです。
ですがいろいろ調べてみると、深い睡眠だけが良い訳ではないことが分かりました。
同時期にスマートウォッチをつけ始めたので、毎日の睡眠の状態が把握できるようになりました。
これは多分一番良い状態の時のもの。
レム睡眠（浅い睡眠）とノンレム睡眠（深い睡眠）が交互に現れています。
ある文献によると
レム睡眠の割合が5%減少するごとに、心血管疾患による死亡リス
ひぇ～っ！
そうなの？
実はこんな日がありました。
レム睡眠（浅い睡眠）がほぼない！
この日は久しぶりに友人としこたま飲んで、12時に帰宅、12時10分に就寝したのでした。
こうしてみると、これは「睡眠」というより「気絶」ですね。
こんなのはこの1日だけでしたが、リスクはできるだけ減らすに限ります
皆さんも健康のためにより良い睡眠を！