昨日までの月～金は
米・麺・パン、そして低糖パンや低糖麺も食べず、
朝８時と夕方4時の2回しっかり食べて 間を16時間あける ってことを実行
食べたものはインスタにもあげたけど ブログにも並べとこ
左が朝、右が夜です。
月
鶏ムネは塩麹蒸しにしてサラダに。
夜は珍しく味噌汁を作った。 寒いからねー
火
味噌汁の残りとか冷凍してた手作りハンバーグとか。
夜は大根サラダやチキンソテーを。
水
寒い朝だから 大根と油揚げとかを卵とじに。
そして28日なのでKFCでオリジナルチキン＆ナゲット
山盛りサラダも一緒に。
とりの日だもの
木
朝はチキンとかそれまでの残り物をいろいろ。
夜は中華スープとほっけ
魚気分だったから。
金
パクチー刻んで入れたオムレツ、
最高
夜はなすの煮浸し（レンジで） マーボー豆腐もどき 肉野菜炒め
間食は一切なし。
でもコーヒーに牛乳入れて飲んだり 食事に黒豆つかったり。
そんなわけで
全然ダイエットっていう感じではないけれど
5日間で －１.７ｋｇ 体脂肪 －１.２％
という なんとも穏やかで緩やかな結果に 
朝起きたときに おなかがスッキリ 気分もスッキリ なのがきもちよかった
かなり涼しくなってうれしいなぁ
では、ちょっとだけ 
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