母がアジをおろしてくれたので（自分では上手にできない
）
今朝は アジのソテー
おからとサニーレタスと新たまねぎと一緒に。
こんな風に作ってみたよ。
１ アジに塩・胡椒をしっかりと振っておく
２ オリーブオイルでスライスしたにんにくと青唐辛子を弱火で焼いて取り出す
３ 中火にしてアジを皮を下にしていれてこんがり焼けたら返して火を通す
４ アジと一緒に２のにんにくと青唐辛子をもりつける
・・・ まー 普通の焼き方だと思うけどすごくすごくおいしかった！
（私は青唐辛子をかじりながらアジを食べたよ）
美肌 とか アンチエイジング とか すごく気になっている私。
栄養を肌に十分に届けるためには、栄養が血管をスムーズに通る事が大事
ドロドロ血液ではなくてサラサラ血液になるにはn-3不飽和脂肪酸が不可欠。
DHAとEPAのn-3不飽和脂肪酸は、身体の中で合成することのできない成分、ってことは
青魚などから摂取する必要がある
つまり
アジなどを食べる
血液がサラサラになりお肌に十分な栄養が届くようになる
よね
そして 美肌を目指すには 日焼けしないことも大事だー
素肌畑 モイストUVベース
３つの効果で私の美肌つくりを応援してくれるＵＶベース
紫外線カット効果
SPF50 PA+++の高SPF・高値で UV-AとUV-Bどちらの紫外線もしっかりブロック。
また、紫外線散乱剤と吸収剤をバランス良く配合しているので、肌への刺激や白浮きも軽減。
化粧下地効果
ツヤ感のある白色のクリームで、自然な透明感のある肌に。
肌のくすみを飛ばし、肌全体がトーンアップするので、メイクの仕上がりもパッと華やかに。
UVケアと同時にキレイ素肌を演出してくれるので、メイク しない日でも使用していただけるアイテム。
ウォータープルーフ処方
汗や水に強く、紫外線が降り注ぐ真夏でも強い味方。
それと同時に、植物エキスをたっぷり配合し、美肌効果に優れている。
伸びと密着性が良く、乾燥肌の方でもしっとり肌へなじむテクスチャー。
白いけど薄く伸びるから変な白浮きはしないし、余計な香りもしないので使いやすい
これからの季節、大活躍ね
おまけ
昨日抜糸（避妊手術）したおふたりさん
ささっと終わった姉ポメ
と 意外と痛かったらしい弟チワワ
まぁなんとか無事終わってよかったね
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