イチジク切っただけなんだけど 満足感ありの朝ごはん
好みの問題なんだろうけど
私はヨーグルトとグラノーラの組合せがちょっと苦手なので
（ヨーグルトの酸味が合わないと思うの。ヨーグルト自体は好きだけど）
グラノーラに少量の牛乳か豆乳、そして果物を。
さっぱりしてておいしい朝ごはん
そして 朝といえばウォーキング
AM5時過ぎから40～50分ほど歩いてるんだけど
そのときに欠かせないのが 青汁
あいあい青汁 オススメです
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あいあい青汁には３つのこだわりがあるんだって
１つめは 国産の原料 をつかうこと。
国産大麦若葉をメイン素材として、長寿で有名な沖縄から１６種類の伝統野菜をブレンド
２つめは 目の健康 を大事にしていること。なんとメガネ屋さんと共同開発
メグスリノキ （抗菌作用・利尿作用成分によって結膜炎、かすみ目、老眼によいらしい）
ほうれん草 （βカロテン、ビタミンＣ・Ｂ１・Ｂ２・Ｂ６・Ｅ、鉄分、葉酸・ルテインを含むスーパー野菜）
ツルレンゲ （血流をＵＰして目とカラダを健やかにする効果が！）
３つめは エナジーフード・元気の素をプラスすること。
レンコン （タンパク質や脂肪の消化を促進・粘膜を保護する作用もある。
女性にうれしいヒアルロン酸ＵＰの効果、デトックス効果も期待できる）
ブロッコリー（βカロテン、ビタミンＣ、カリウム、マグネシウム、カルシウム、食物繊維が
豊富で、またフィトケミカルの一種スルフォラファンや抗酸化物質も含まれている）
野菜不足だなー とか 目の調子が悪いなー とか いろんな不調にいいみたい
私は特に 肌とおなかの調子がいいです。
ウォーキングにいくときに 少しだけ水を凍らせておいた容器に
あいあい青汁 と 水 と レモン汁をいれてもっていく
あいあい青汁はさっと水に溶けてそのままでも飲みやすいんだけど
私はレモン汁を加えるのがおすすめ。 さらに爽やかになっておいしい
横断歩道とか踏み切りとかでちびちび飲んで楽しんでます
そして姉のとこの 甥っこ（白チワワ♂） と 姪っこ（オレンジポメ♀）
仲良く、、、、 とはいかないけど楽しそうに追いかけっこしてる
お姉ちゃん、弟をかわいがってね
そんなこんなで 
モニプラさん
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