春キャベツも新玉ねぎも大好き
たくさん食べたいけどドレッシングやポン酢、ドレッシングをドバドバ。。。
なんてやってると全然ヘルシーじゃないっ
そこでおいしくてヘルシーなサラダを
ツナサラダ
【材料:３人分】
・春キャベツ / 2枚（１２０ｇ） ・新玉ねぎ / 50ｇ
・ツナ缶（オイル漬け） / 小１/２缶（４０ｇ）
・味噌 / 小さじ1/２ ・酢 / 大さじ１
・ハウス七味唐がらし / 適量
1. ボウルに味噌・酢・ツナ（油ごと）・七味を入れて混ぜておく。
2. キャベツは千切り、玉ねぎは薄くスライスする。
3. 野菜を１のボウルにいれてよく混ぜ、なじませる。
盛りつけてからお好みで七味をぱらりと。
やわらかい春キャベツと新玉ねぎなので塩もみなしでＯＫ
簡単ねっ
ツナにも塩気があるので味つけはこれだけでじゅうぶん！
決め手は この七味 
これこれ
赤いやつ
唐がらし、胡麻、山椒、陳皮、しょうが、青のり、けしの実などがミックスされていて
香りがとてもいいし、もちろん塩分ゼロ
全体にも混ぜ込んでいるけど サラダの表面にパラリと振ると
ほどよい辛さと香りでサラダがいちだんとおいしくなるー
あとはほんのちょっと味噌を。 こちらも風味UP効果で減塩になるね
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さてさて かわいい犬の件。
姉たちが飼っているポメちゃん♀（１歳５ヶ月）
春っぽくて明るい服をプレゼントしました
似合う～～～ かわいい～～
いやぁ かわいすぎるぅー
ちょっとポメにしてはふさふさ感が足りない姪っこですが
ひとなつっこくておだやかで（多分）かわいいっっっっ
一緒のところを姉に撮ってもらった
私に比べると姪っこ小さいなー 踏みつぶしそう
てか、 私、大きいね
ちゃんとダイエットしなきゃね
またお散歩行こうね
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