車にひかれて、早２週間。 ９５％復活です。
（残りの５％は、朝起きるときと夜寝るときにぐら～りと目が回ることと首のコリ）
食欲は全快・全開！
肉を欲するようになりました。
肉を食べるようになったから 糖質制限はしっかりと。
半額になっていた佐賀牛
めちゃくちゃおいしかったー！！
野菜と厚揚げもたっぷりと。
外食も再開
くわ焼き、最高
お弁当も このボリューム
もち麦＋玄米ご飯の上に
めだまやき・小松菜・豚軟骨の煮物・昆布
豚軟骨と昆布は姉が作ってくれました。 おいしい
まだ運動はダメなのでー 仕事以外ほぼ動かずに 肉食べてます。
事故にあってから最大３ｋｇ減ったんだけど
ここのところは－２．５ｋｇでおちついた感じ。
おそらくこのままだとせっかく減った２．５ｋｇなんてあっという間に消えちゃうので
できるだけ頭を動かさない運動しよう！
ゆっくりしたウォーキングくらいは再開しようかな…
でもまずは 頭を動かさない安全な運動ということで
・太ももや脚を鍛えるマシン（レッグプレスとかレッグアダクターとか）
・遅めの速度でのウォーキング（トレッドミル）
をジムで。 無理せず短い時間から。
このこもﾑﾁﾑﾁしてるよねー
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