今夜放送の
日本テレビ
『得する人損する人』
ご覧いただいた皆さま
ありがとうございました
「もち麦＋お漬物」ダイエットでした
もち麦は本当に美味しいので
期間中は
普段の白米の量に比べて
断然、沢山食べちゃいました
毎食、写真に撮ってみたのですが
我ながら食べる食べる
笑
笑一部を載せてみます🤳
秋田名物いぶりがっこをはじめ
梅干し、きゅうりのしば漬け、たくあん、福神漬け、キムチをいただきました）
こんな感じで
食事を我慢せずに
約5キロ減できたのは
まさに、もち麦パワー
主食にもち麦を
1日２食以上をしっかり食べると
腹持ちも良くって
自然と間食の量が減りました
何より
食物繊維が豊富に摂れるのはうれしいです
白米に
もち麦を混ぜる分量は
お好みでOKですが
わたしは期間の途中から
もち麦100パーセントで
いただいていました
アレンジも色々教わりました
もち麦（茹でて蒸らしたもの）を
サラダやスープ、リゾートに取り入れたり
昆布だしで煮込んで
お粥に
アレンジしても
美味しかったです
こちらは得損でお馴染みの
北山智映シェフが教えてくれました^ ^
あす配信のコラムも
今回のダイエットについてです
ご一読いただけたら嬉しいです
企画でご一緒した
女性お笑いコンビの
はなしょーさん
収録が終わった直後に
お肉に食らいつきました
挑戦していた
スイカダイエットも
夏にピッタリで気になりましたね
収録が
絶景🗼の控え室だったので
何処かへお出かけしたくなりました
でも
この土日は広い範囲で
お天気が崩れそうなのですよね
お出かけされる予定はありますか
？？
？？
何はともあれ
わたしはもち麦に出会えて
まさしく得をした人にーー
ラクやせダイエット
お試しされる方は
感想などおしえてくださいね〜
美澄。