今夜放送の
日本テレビ
『得する人損する人』![](https://emoji.ameba.jp/img/user/e2/e20131105/4620097.gif)
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ご覧いただいた皆さま
ありがとうございました![](https://emoji.ameba.jp/img/user/e2/e20131105/4620102.gif)
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「もち麦+お漬物」ダイエットでした![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/mayugenekonoki/4619762.gif)
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もち麦は本当に美味しいので
期間中は
普段の白米の量に比べて
断然、沢山食べちゃいました![](https://emoji.ameba.jp/img/user/e2/e20131105/4620156.gif)
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毎食、写真に撮ってみたのですが
我ながら食べる食べる
笑
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一部を載せてみます🤳
秋田名物いぶりがっこをはじめ
梅干し、きゅうりのしば漬け、たくあん、福神漬け、キムチをいただきました)
こんな感じで
食事を我慢せずに
約5キロ減できたのは
まさに、もち麦パワー![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sk/ske48cafeandshop/4619924.gif)
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主食にもち麦を
1日2食以上をしっかり食べると
腹持ちも良くって
自然と間食の量が減りました![](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/milkyoryn/4619730.gif)
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何より
食物繊維が豊富に摂れるのはうれしいです![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/1822.gif)
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白米に
もち麦を混ぜる分量は
お好みでOKですが
わたしは期間の途中から
もち麦100パーセントで
いただいていました![](https://emoji.ameba.jp/img/user/e2/e20131105/4620090.gif)
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アレンジも色々教わりました![](https://emoji.ameba.jp/img/user/e2/e20131105/4620095.gif)
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もち麦(茹でて蒸らしたもの)を
サラダやスープ、リゾートに取り入れたり
昆布だしで煮込んで
お粥に
アレンジしても
美味しかったです![](https://emoji.ameba.jp/img/user/e2/e20131105/4620097.gif)
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こちらは得損でお馴染みの
北山智映シェフが教えてくれました^ ^
あす配信のコラムも
今回のダイエットについてです![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ci/cilf2045/4620044.gif)
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ご一読いただけたら嬉しいです![](https://emoji.ameba.jp/img/user/mo/momodoll2014/4619992.gif)
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企画でご一緒した
女性お笑いコンビの
はなしょーさん![](https://emoji.ameba.jp/img/user/e2/e20131105/4619968.gif)
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収録が終わった直後に
お肉に食らいつきました![](https://emoji.ameba.jp/img/user/le/lexus350-shu/4619436.gif)
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挑戦していた
スイカダイエットも
夏にピッタリで気になりましたね![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/manmaru-himawari/4619259.gif)
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収録が
絶景🗼の控え室だったので
何処かへお出かけしたくなりました![](https://emoji.ameba.jp/img/user/e2/e20131105/4619121.gif)
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でも
この土日は広い範囲で
お天気が崩れそうなのですよね![](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
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お出かけされる予定はありますか
??
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