昨年の大田原マラソンを最後に管理栄養士試験に集中するためランニング自体をほぼ休止していた友人と久々に走りました。
聞いたところ日曜日に試験が終わってから走り、昨日も走ったら筋肉痛になってしまったそうです。またしばらく走ってないから筋力が衰えキロ5分半もキツイと話していました。
ただその話を聞いて筋力が落ちたのではなく、走り方を忘れたのではないかと思いました。
勉強中も息抜きに一人でジョグしたり、リュックを背負って帰宅ランはしていたようですが、ジョグだと膝下だけでも走れてしまうから腰も落ちるしフォームは崩れます。またリュックを背負って走ると重心は下がります。そのフォームで走ったらキロ5分半でもキツイかもしれません。
そこで昨日は皇居３周走ることは決めた上で最後まで落ちないペースで走りましょうとだけ決めてスタートしました。
昨日の皇居は風が強く寒かったです。。
竹橋の上り坂の手前700m辺りからスタートして、最初はキロ5で行きました。上り坂もこのペースなら大丈夫そうですが友人は3時間15分切りを目指して練習している時は皇居一周21分切ってるのにキロ5でも呼吸は苦しそうでした。
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