静岡マラソン走って
今日は二日目です。
かなり状態は良いです。
当然筋肉の張りはあるけど
当日も翌日も階段とか
まったく困らない。
初フルの時は一週間
階段の上り下りが
大変で大変でしかたなかった。
ホント足腰の弱った
高齢者の気持ちが
分かりました。
当時と何が変わったのか？？
もちろん初フルの頃と比べても
意味ないから3時間15分くらいで
走ってた頃と比べてみます。
まず身体が強くなった。
とか
ダメージを受けにくい
フォームに変わってきたのは
もちろんあります。
ただそれ以上に変わったのは
ゴールしてからの行動です。
気を付けてることを
箇条書きにします。
・ゴール後辛くても座らない。
・ゴール後にBCAAを飲む。
・ゴール後出来るだけ早く
タンパク質をとる。
→豆乳、ゆでたまご、プロテイン等
続きは
【ウルトラランナーへの道】