皇居より神宮外苑の方が行きやすいのと帰りも楽なので迷うことなく決めました。ランナーも少ないしアップダウンもないから調整ランには外苑の方がいいかも！！
難点は周回の距離が半端なことですが、ガーミンのオートラップを1キロにしておけば問題なし。
東京体育館から軽くジョグで向かい、外周についたら最初の2キロをアップで走り、それから5キロを22分30秒ペースで走り、1キロ＋東京体育館までダウンジョグで走って終了。
8キロの1キロごとのラップは ↓
4:59
5:00
4:29
4:30
4:24
4:26
4:17 22:06
5:30
ちょっと設定より上がってしまいましたが、上げたのではなく、体が暖まり自然に上がったのだから問題ないでしょう。
ただ、やはり軽い肉離れした右膝裏はテーピング貼ったけど、走り終わるとやはり痛い(>_<)
あと3日寝たらアオタイ(青島太平洋)だけど、ギリギリまで故障箇所をメンテナンスします。
でスタートしたら目標に向かって走るだけ！！
やるかやらないか。
殺るか殺られるかではないけど、自分との勝負に勝ってきます。
ちなみにこれは履いてません(^^;アオタイ終わってから試してみます
