ジム通いのような身体の動かし方が嫌いなのに、身長175センチにして体重48キロをキープしている女優エリザベス・ハーレイが行っていたのが
血液型ダイエット
その名の通り、人間の血液型の違いが、各々の栄養素の取り込み方に影響を与えているという考えから、それぞれの血液型に合った食べ方や運動方法を取り入れるというもの。
Ａ型 ＝ ベジタリアン・フード、ゆったりエクササイズ、瞑想
Ｂ型 ＝ 変則的なダイエット方法、定期的な運動
Ｏ型 ＝ 肉などの高たんぱく食材、エアロビクス
AB型 ＝ Ａ+Ｂの食事、リラックスできるワークアウト
エリザベス・ハーレイは、栄養士のアドバイスで「乳製品・小麦粉・カフェイン」の摂取もやめていました。
そして、なんと一日の摂取カロリーは、たった９００kcal。
また、並行して取り入れている「ＧＩダイエット（血糖上昇反応度に着目したダイエット方法）」に従い、りんご・フルーツヨーグルト・グレープフルーツ・きのこ類・海藻類といったＧＩ値の低いものを食べていたとか…
900kcalに抑えるには、これくらいやらないと無理ですよね…きっと。
注目したのは、どの血液型だとしても必ず
運動が必須となっていること！
まったく運動しなくて良い血液型はないということですね。
