前回は、筋肉を意識することでトレーニングやちょっとしたワークの効果が全然違ってくるというお話でした。
今回は逆に、
いらない脂肪と会話していきましょう！
またまたおかしなことを言っていると思われそうですが、これもバカにしないでくださいね。簡単ですから…
夜、布団で横になり、爆睡してしまう前のほんの数分でいいので、自分のお腹周りや二の腕など、気になる脂肪に刺激を与えながら話しかけてください。
例えばお腹の場合、
横になってお腹に力を入れると、脂肪の下に隠れている筋肉が意識出来ると思います。ツンツンしてみて固くなってますね、それが筋肉です。
でもその筋肉の上に、いらない脂肪が横たわっていますね。
これさえ無くなれば！ もう少し減ってくれれば！
そう思いませんか？
だったらその思いを「図々しく居座る脂肪」に伝えてください。
「も～、これこれ、この脂肪よ！邪魔なのよね～、
いなくなってくれないかしら！
私は脂肪じゃなくて、あんたの下の筋肉と仲良くしたいの。
だから、早くいなくなってね！」
お腹に力を入れて筋肉を感じながら、いらない脂肪をツンツンしつつ、こう話しかけましょう（＝意識するということ）
そうすると、不思議と脂肪は動き出すんです。
そっか、私（脂肪のこと）はここにいてはいけないのね…
脂肪がそう思い始めればこっちのもの。
理想のウェスト周りに変化が始まります、少しずつですが、でもそれが肝心なんです。
今夜から、寝付く前の１～２分、腹筋を意識出来るようにお腹にグッと力を入れた状態のまま、指でツンツンその上の脂肪を触ったりつっついたりしながら、脂肪に対して
あなたは嫌い、いらない、私は筋肉と仲良くする
と呪文を唱え続けてみましょう。
整体の先生も効果を認めてくれていますから！！
