マッサージ

マッサージへ。

自分を労わることができるのは

自分だ〜

最近神田橋先生の本を読み

養生について実践＆勉強している。

神田橋先生はお医者さんなのに(と言っていいんだろうか？)

色々なことを知っているし、

編み出しているしで

素晴らしい✨✨

と言っても、わたしは難しいことは理解できていないので

どこまでわかることができるか、頑張っている、という感じ。

全部は理解できないだろうけど、

なるべくたくさん理解できて、実践していきたい。

マッサージは、やっぱり気持ちよくて

定期的に必要なものだ〜と思う。

「大事にされている〜」

というのも良い。

昔コーチングで、

思考系の人はマッサージなどの感覚系の癒しをした方がいい、と

マッサージに行くことを勧めたれたが

どのお店がいいんだろう？と悩んでいるうちに時間が過ぎた。

が、1ヶ月前にいいお店に出会えたので良かった〜〜🪷

乳がんになると

気軽に温泉、銭湯に行けないが

人前で裸？！になることって、精神的に良いと神田橋先生の本で読んだ。

特に女性は。(社会的にも我慢していることが多いので)

今のお店なら完全女性対応だし、

乳がんの傷を気にせず、人前で裸になれるチャンス(って変な言い方だが😅)

ができたのは、本当に嬉しい。

ソフトクリーム

今日はソフトクリームの日、

とアメブロで教えてもらった。

最近ソフトクリームにはハマっていて

あちこちの、こういった飾りを写真に撮っては

ソフトクリームを食す。

吉野の桜と山栗のソフトクリーム

良い旅は

美味しい思い出と共に〜〜☺️

今朝アンパンマンを久しぶりに見て

(といっても、エンディングの曲だったけれど)

アンパンマンたいそう、という曲は良いなあ〜と思った。

もし自信をなくして

くじけそうなときは

いいことだけ　いいことだけ

思い出せ

ネット記事で見た、

「成功体験は、自分の強みと通じている。

だから、良い思い出を思い出すことで

自分の強みを知ることができる」

ということで、

0才〜現在までの、毎年の成功体験を

ノートに書いたり、写真貼ったりして

自分の人生ノートを作っている。

そうすることで、

良いことを思い出すのにも思い出しやすく、

良いノートだなあ〜と思う。

自分の文字で書くのでより自分が思い出しやすいから。

吉野神宮

旅へ〜〜

吉野神宮へ行きました。

私は公共交通機関のみの移動なので

駅からの道はちょっと大変？！でした。

もう梅雨明けし、

真夏の空でしたので！

でも手水舎のあじさいに癒されました

あじさいが見頃という感じでした。

そして風が吹き

風鈴がカラカラカラカラと鳴っていました。

とても心地よい風でした。

識子さんの本で後醍醐天皇のことを知り

ぜひ行ってみたいと思った神社でした。

そして、ぜひ購入したい！

と思った縁起物です。

お守りなど、

桜やあじさい(こちらは期間限定らしい)にからめた

カワイイものが多くて、じっくり拝見させてもらいました。

縁起物の土鈴ですが、

境内の日陰の部分で休憩しながら箱を開けてみました。

すると、識子さんのカレンダーやブログで拝見していたものと違って

顔も体もシュッとした感じの(細い)、すごくイケメン風に見えて、

「一つ一つ土鈴は表情が違います」と書かれていましたので

お〜〜イケメンの表情‥‥体もシュッとしてるなあ〜〜と思ったのですが

家に帰って見てみると、

識子さんのカレンダーやブログの写真の通りなのです。

あれ？見間違った？と思いますが

いいや、すっごくシュッとしてかっこよかったよなあ……と思うので

境内ではそのように見せてくださったのだと、思うようにします😆

吉野(金峯山寺)に行く際は、また吉野神宮へお参りしてから行こう！と思いました〜〜

(吉野神宮駅からタクシーに乗ったら3〜4分？で着くのかしら？？と思いました)

歯科治療

ついに歯の神経の治療💦

始まる前から、

何度も「痛みがでますから、痛み止めでコントロールしてくださいね」

と先生から言われていたので、

すごく怖かった。

だから神様に「治療中痛くありませんように！無事におわりますように！！」

とお願いしてみた。

おかげさまで治療中痛くなかった。

先生の腕もいいのだろう。

本当に良かった〜😅

ありがたい！！

でも、まだ始まったばかり。

ネットで見ると、4回くらい通ってようやく神経が取れる、

らしく。

人にもよるだろうけど。

まだ数回は必要だ。

麻酔がそろそろ切れてきて(だいたい6時間くらいで切れる)

治療した歯周辺の感覚が戻ってきて、

麻酔のための注射の跡が痛いような……

まだ麻酔の痺れが残っているような……

通常に戻るのに、

数日かかるだろうが。

大丈夫、回復する❣️

と、私は信じているのだ〜〜

私の子の成長を信じたように❤️

痛み………この年になると、

体のどこかがいつも痛いので

そんなにネガティブな感じではない。

痛みも必要なものもあるし…

例えば、今なんて、歯が痛いから

食べるのがゆっくりになった。

量も減った。

だから、体重も減って、良い感じ。

(がんは太るのが一番悪い😆)

命日

今日ネットのニュースで

小林麻央さんの命日だと知る。

5年前に若くして亡くなられた。

まだ5年…と思った。

そしてあの頃私は、同じ病気になると思っていなかったな〜と思った。

でも、ちゃんと検査することは必要だなあ、と学ばせてもらったよ。

あの時、病気を教えてくれてありがとうございました。

あれからたくさんの人を救ってくれたのではないかしら。

私も早く見つけてもらえた一人です。

マッサージ

今日マッサージに行った。

知り合いから紹介カードをもらって

人生初だったけれど

えーーい、勇気を出して言ってみよう、と

予約の電話をした。

どんなものか、事前にホームページなど見たが

イメージと違っていた。

こんな感じだった。

イラストは服を着てるが、

実際は裸になり、紙のショーツを履き

ゴロンとする。

で、オイルマッサージ。

イラストはおじさんだけど、

実際は女性。

最初に、問診票というか、色々書くが

そこで一月に手術したことを書いた。

で、マッサージになって、裸になったときに

私、大丈夫？！と思ってしまった。

温泉は、手術の痕があるので、

私的にはそんなに気にしないが

他の人は見たくない？！かなあと思い、大大浴場はNGかなあ、と思っているが。

いま、ここで裸になってもいいんだろうか？

と。

えーーい、いいや、と、

裸になって、プールの着替えの時のバスタオルの筒みたいなのを着て

あとはまな板の鯉。

手術の痕も気にならない感じで

マッサージは進んでいった。

何より見られる必要はなかったし。

気持ちよくって

いいなあ〜〜と思っていたら

あっという間終わってしまった。

あ〜〜このまま寝たい、ここで。

という感じ。

また来たいなあ〜と思った。

お店から出たら、

とにかく眠くてすぐに横になりたい感じだった。

手術したからこそ、

行った方がいいなあ〜

体がガチガチになってるなあ〜

と思った。

今思えば大胆だったかなあ〜と思うが

いや、行ってよかったと思う😆

気持ち良かったし。

シャンプー

最近抜け毛が少ないことに気づいた。

半分くらいになったみたい。

前(入院前くらい？！)は、ごそっと抜けていて、

まあこんなものかなあ…と思っていた。

が、今ならわかる。

結構抜けていたんだ〜〜と。💦

最近、うちの男性陣が使うシャンプーを、私も使っている。

スースーするやつ！

で、抜け毛予防もあるのかな？

と思ったが、そこは書かれていなかった。

だから、シャンプーのおかげ、ではないのかもしれないが、

でもスースーするから気持ちいいし、

匂いも嫌じゃない。

女性用で、あんな感じでスースーするのってあるのかな？

実家にいる時も、弟や父が使っていた

トニックシャンプーを使ったこともあって

やっぱりスースーが気持ち良かったし。

シャンプーするのが、結構楽しくなった

誕生日

今日はお大師さまのお誕生日🎂

お寺で法要があるとのことだったので

「ぜひ行きますよ〜🎵」とばかりに張り切ってお出かけ。

午後からなので、

午前中はぶらぶらしようと思い

近くの神社へ。

巫女さんたちが、舞の練習を

拝殿内の、神様の前でされていた。

ほおおお〜〜✨✨

良いものを見せていただいて

嬉しい😊

夏のお祭りに向けて、準備もされていて活気があった。

それからカフェへ。

実はあるノートを作ろうと準備中。

今まで作ろうと思いつつ、

実現しなかった、

自分の人生を振り返るノートを。

一歳ごとに何があったか、

書く。

今までは、どんなことを書いたらいいかわからなかったから、

手が止まっていたが、最近「こうやった方がいいのかな？」ということがわかってきた。

その前に、自分が何歳の頃、世間が何年か、と言うのをちゃんと調べてから

ノートを進めないと、と思った。

これが、結構こんがらがってしまって💦

自分(の誕生日の月)を基準にするか、世間を基準にするかで悩んだが、

世間の方がいい、とわかった。

履歴書に、卒業とか入学とか書くので

暦通りがよいとわかった。

そういう、ぴっちりしないといけないことは

すっごく苦手。

ネットで、履歴書と調べると、

何年生まれの人の、中学、高校、その後の卒業入学が、

西暦何年で、平成何年か、という一覧が出てくる。

そう書かれていても、

えーー！ほんと〜〜？と疑ったりしたり。

ノートを見返すと、

自分が数字を間違っていたところもあったりして

つくづくこう言う作業は苦手だ、

ざっくり、ふんわり、感覚でがーーっとあうる、

が私にはお似合いだ😅

ノートの基礎が出来上がった。

後は、自分が成功した、と思った体験を書いていくだけ。

その中に自分の強みがあるって。

それを活かす方向へ……

と、ネットの記事で読み

ノートを作ってみようと思ったのだった。

だれもしてくれない、

自分が自分を振り返る方法として

頭で考えることはできない、とおもったから、

ノートに書いて文字にして、わかるように、という工夫。

でも、なぜか怖い、と思っている。

できればしたくないなーと、

どこかでストップがかかる。

なんで？と思うが、

こわい、という感覚はわかるので

私もちょっと戸惑ってしまう。

無理しないで、

できる範囲で

ちょっとづつやっていこう。

そういえば！！

赤ちゃんの頃のアルバム、

実家から一冊だけ持ってきていたもの、

もう古くなったと言うこともあって

捨てようと思った。

写真を貼ったままは嫌だったので

今朝一枚一枚全部はがした。

子どものころから、

何度も何度も見返していたアルバムだ。

心を慰められたこともあった。

が、正直「この写真キライ」と言うのもあって

今日思い切って捨てた。

三分の一くらいが残った。

あ、この写真、ノートに貼ろう。

もうどうせ見返すことがないだろうし。

そして、今作ってるノートは

将来的には棺桶に入れてもらおう！と思った。

恥ずかしいし😆

そんなノートを作っていこう、

そう思った。

お大師さまのお誕生日の法要は良かった〜

秘仏も見せてもらえたし☺️

終わった後、空が大変賑やかだった！

痛み止め再び

昨日の歯の痛みは、なんとか薬で抑えることができたみたい。

麻酔が切れるころ、ちょっと痛みが……

これか〜〜と思った。

痛み止めの薬は、手術の痛みが消えてからは

生理前の体の痛い時に飲んでいた。

今思えば、手術の痛みは永遠に続くと思っていたけれど…

やっぱりいつかは消えるんだなあ〜すごいなあ〜〜

痛み止め、退院時にたくさん貰っていてよかった〜。

歯医者さんから、

痛くなったら飲むんじゃなくて、

ずっと痛み止めを飲んでくださいって言われた。

痛み止めが切れないように、

と時間を決めて飲む。

薬は１日に3つしか飲めない。

6時間あける必要もある。

手術で痛み止めを飲んでいたときと一緒だ。

ある程度何時に飲むと決めていたほうがいい。

私は、7時、15時、21時と決めている。

入院していた時は8時、15時、21時だった。

(朝食が8時くらいだったので)

それくらいの、前後1時間以内に飲めば、良い感じ。

痛みの種類は違うが、

痛み止めは外科で貰ったものがまだあるので

それを飲む。

痛みって、体の何か(異常)を教えてくれる、体にとっては必要なものだし。

敵対視するんじゃなくって、仲良く、

うまく付き合うしかない☺️🎵

とにかく、痛みは我慢しない！が大事だと思う。

うまくコントロールしていければ、と。

これは手術して思ったことだ。

神社へお散歩。

結構雨が降ってきたが……

雨の神社も好き。

蜘蛛が……

狛犬に、そして拝殿の壁に。

嬉しい🎵サイン。

今日はノートを、これでもか〜〜というくらい

お店で見て、楽しかった〜〜

虫歯治療開始

歯医者さんでの虫歯治療が始まったが

先生から「痛みが出ますから痛み止めでコントロールしてくださいね」

と何度もしつこく？！言われていた。

神経まで虫歯が進んでいるから

神経の治療もしないといけなく、

神経だから、痛いのは当たり前💦

怖さもあるが、

考えても仕方ないので

なるようになるさ〜〜と歯医者へ行った。

神社で「治療が痛くありませんように！！」

と強くお願いしていた。

おかげさまで、

途中神経に到達したので痛くなった時に

麻酔を追加してもらい、

痛みが消えたので、そのまま進めてもらった。

終わったあと、今後の治療の説明を聞いた。

今日は虫歯をけずったが

これからは、神経を取っていく。

全部取らないと、今後の痛みにつながるので、

とのこと。

想像しただけで、痛そう💦

次回も麻酔をして、治療します、とのことだった。

「今日途中で麻酔を追加してもらいましたが

あんな感じですか(痛くなく進むでしょうか？？)」

と質問すると

「ああ、あれはラッキーだったですよ」

とさらっと言われた。

えー普通だったら、あの時痛み止め効かなかったの？？

すっごく痛くなったから、「痛いです」と言って追加してもらったのだった。

良かった〜〜ラッキーで😭

きっと神様のおかげだ！！と強く思った。

(帰り道感謝した)

治療中、昔を思い出した。

私は小学生の時に歯医者さんに通っていた。

口の中は銀歯だらけだ。

昭和の治療は、とにかく削って銀歯入れて入れまくる

というのが流行っていた？！のかもしれないが、

私が虫歯が多かったから。

妹も、真っ黒の歯だったのを覚えている。(乳歯が)

歯で虐待もわかると言うが、

本当にそうだと思う。

今日治療中、

「あ〜〜子どものころ、こうやって治療されるのが

大好きだったなあ〜痛いのは歓迎って感じだった。

歯医者さんが、なにか治療してきれる、

私のために真剣な顔で何かしてくれる

その雰囲気が好きだったなあ〜〜

悪ければ悪いほど、心地よかった、

自分の居場所だったなあ〜

どの習い事より、好きだったなあ……」

ここまで思った時に、うっと悲しみが込み上げてきた。

認知のゆがんだ、自分。

今なら歯医者さんで虫歯治療なんて

しなくていいなら、したくない！

でも、あの頃は私にとって必要な場所、行為だった。

まるで、自傷するよう。

小学生の頃の自分をぎゅっと抱きしめてあげたかった。

今治療中だから、歯医者の治療の椅子に座っていることしかできないが

でもよしよし、としてあげたい。

涙が出そうだったが今出ると痛くて泣いてると思われるだろうから

ちょっと我慢した。

あ〜〜私はすごく頑張ってきたんだなあ……

そうやって、心のバランスをとって必死に頑張ってきたんだなあ……

えらいよ〜〜

と思う。

虫歯治療で、あのきゅいいいいんという音を聞いたから

思い出した、小学生の頃の自分の考えていたこと。

キャッチできてよかった。

麻酔が切れると、痛みが出るらしい。

そうしたら、痛み止めでちゃんと守ってあげるからね！

と、思う。

(あまり痛くありませんように………)

お昼ご飯は、コーンスープとヨーグルトしか食べれなかった💦

麻酔で麻痺しているから、口の中があまり動けない💦

いらんこと固形物食べて、口の中を噛んでしまうと、後から痛みが追加されるから、

それは避けたい💦