ビタミンB群

ビタミンB1・B2・B6・B12等をまとめて、ビタミンB群と呼びます。
実はこれらのビタミンB群には、ダイエット効果があります。

摂取した脂質や糖質がエネルギーとして燃えるのを促進して、脂肪として蓄えられるのを妨げてくれます。
ダイエットで、この効果は見逃す事はできません。

例えば、同じカロリーのものを食べてもビタミンB群の多い食事の方が、脂質や糖質がエネルギーとして使われやすくなるという事です。
カロリーを気にするのも大事ですが、栄養バランスを考える事もダイエットには効果的です。

当然ですが、ビタミンB群を摂取しただけでは必ず痩せるという訳ではありません。
脂質や糖質がエネルギーになりやすいという事なので、全く運動もしないでそのエネルギーを使う事をしなければ、せっかくのビタミンB群の効果を生かす事はできません。