内もものシェイプアップ

スクワットでも太ももの内側を、引きしめることができます。足を逆ハの字にして、足幅を広めにとります。ちょうどカエルの足のような感じです。これで背筋を垂直にして、お尻を落としていきます。あるところまで落とすと「カチッ」とはまったような感じがして止まります。そうしたら切り返して、立ち上がっていきます。ワイドスタンススクワットともいい、効果的なエクササイズです。