二の腕を細くする方法

●スポーツタオルを用意する

●縦になるように背中に回して、タオルの上端と下端を持つ

●そのまま下になった手は肘を伸ばしたままにする

●上の手を引っ張って10秒キープする

●今度は持ち手を替えて、逆も同じようにする


呼吸したままリラックスして行えば、二の腕がすっきりリ解消できます。