ダイエット中の食欲

いつもダイエットに挫折してしまう人は、食欲をうまくコントロールできていない事が多いです。
その理由として、骨盤の歪みがあります。

骨盤が歪んで開くと内臓が下に落ちてしまい、満足感が得られにくくなります。
そして、背骨の歪みが自律神経の働きを妨げている恐れもあります。

自律神経は背骨に沿っているので、背骨が歪むと食欲を司る神経を圧迫して、過食を引き起こす事があります。
日常の姿勢を正すのも、痩せる秘訣です。

また、ちょっとした食事のルールを作る事でもダイエットに繋がります。
四つのポイントにまとめてみましたので、実践してみて下さい。

１.お腹がはち切れる程食べない

２.ゆっくり食べるように心掛けて、一回の食事に30分はかける

３.夕食では炭水化物を少なめにする

４.丼もの等、単品での食事を避ける





無理なダイエットを行った事で、過食に陥るケースがあります。
過食嘔吐は、食道ガンの原因にもなりうる危険な行為です。
嘔吐時に胃から出る胃酸が食道を傷付けて、腫瘍の原因になります。
吐く事で痩せる行為は、いろいろな意味で危険です。
更に、痩せにくい体質を作る元にもなります。
嘔吐で痩せようとすると栄養損失体質を作り、少ないカロリーで体を作るようになり、普段の食事量でも太ってしまいます。