ご飯の量

標準的なご飯の量が分からなくなったときは、電子レンジでチンする白米パックが参考になります。だいたい普通の一食分が200グラムぐらいで、約300キロカロリーほどです。大盛だと250グラムぐらいで、約370キロカロリーほどです。この大盛りに等しいのが、ごく普通の市販のあんパン1コくらいです。ペロッと簡単に食べられてしまうあんパンが、ご飯の大盛りと同じくらいだなんて、驚きます。