モチベーションを下げないために

自分なりのダイエット法を決めたら、それを数週間、あるいは１ケ月くらい続けてみます。そして効果のほどを判断します。ですのであまりに毎日、体重計や体脂肪率計とにらめっこするのは考えものです。１日でそれらの数値はなかなか変わらないからです。単純なもので、私たちはうまく行くとモチベーションが高まります。さして変動のない数値を毎日ながめていると、逆にモチベーションは下がってしまいます。