◆コーヒーの利用◆

運動前にブラック・コーヒー（カフェイン）をとると、たまっている脂肪が燃焼されやすくなります。しかしコーヒーにミルクや砂糖が入っていると、それらに含まれる炭水化物がエネルギーとして使われるので、脂肪燃焼の効果が落ちてしまいます。またコーヒーを毎日飲み続けると、体に耐性がついてしまうので、運動前以外はなるべく飲まないようにしたり、まったく飲まない期間を丸２日ほど空けたりします。ただコーヒーが好きな人も多いので、何を優先するかはすべて自分が決めることです。