ダイエット中にオススメのお菓子、和菓子

・カロリーが低い

・和菓子に多く含まれる「糖質」は消化速度が速く血糖値をすぐ上げるので満腹中枢が刺激されやすい。

・和菓子に入っている「小豆」の栄養価がダイエットに良い。

・ビタミンＢ1が豊富で「糖質」を完全燃焼してくれる。

・不溶性の食物繊維が豊富なので便秘の解消。
腹持ちもよい。

・「アントシアン」というポリフェノールが豊富で、抗酸化作用が強い。