体をデザインする

ウォーキングランジなどの種目をすると、中臀筋（ちゅうでんきん）というお尻の横側の筋肉をシェイプアップさせることができます。すると水着などをつけたときに、横から見ると脚がとても長く見えます。腰の下から脚がニョキッと伸びているように見えるのです。これはやってみると分かります。ウェイトトレーニングは、自分の体を好きにデザインする力を持っています。