ゆっくりがダイエット

ダイエットのスタート時は、体から水が抜けるので、２～３キロ、ストンと体重が減ったりします。そこからは脂肪を燃焼させて、堅実に体重を減らしていくことになります。一気に痩せるということは、あまりありません。たとえ若くても、たとえ男性でも、たとえ運動選手であっても、それは同じです。そう知っておくと、絶食をしたり、過激に運動をしまくったりもしなくなります。体脂肪は少しずつ減らしていくものです。