背骨を丸める

腹筋運動のコツは、お腹に力をいれるときに背骨を丸めることです。こう意識することによって、きっちりと腹筋を収縮させられます。誰かに足を持ってもらって、一生懸命に腹筋運動をしているつもりでも、上体が硬直してまっすぐだと、なかなか腹筋は刺激できません。「背骨を丸めよう」、そう思って腹筋運動にはげみたいです。