筋肉への誤解

筋肉は、そんなに簡単にはつきません。ジムに行くといわゆるムキムキのボディビルの選手などがいたりしますが、10年、15年、ときには20年以上もトレーニングをしている人もいます。それくらいしないと、ムキムキの筋肉はつきません。またダイエット中に食事を過剰に減らしたりすると、筋肉は異化分解して失われます。さらに男性に比べると、女性はかなり筋肉がつきにくいです。筋肉をよく知って、自分のダイエットに役立てたいです。