苦行のジム通い

ジムに行って筋力トレーニングにはげむ人も多いと思います。見落とされがちなのが、睡眠の大切さです。トレーニングで消耗した筋肉は、休息しているときに回復して、より強くなっていきます。しっかり眠ると超回復がよく進み、またジムに行きたくなります。逆に睡眠が不足していると、疲れがドンドンとたまっていき、ジム通いが苦行になっていきます。苦行だと感じている人は意外に多いです。