よく動かすこと

なかなか使わない部分には、脂肪がつきやすいです。そして、よく使う部分には脂肪がつきにくいです。ですので指先にも脂肪がついていれば、かなり太っている可能性が高いです。脂肪を減らしたい部分があれば、よく動かすことが大事です。それを頭に入れてトレーニング（運動）をすると、しぜんに動きの質が高まっていきます。