食べすぎを防ぐためのポイント

１.空腹時には買い物に行かない

２.買い物リストにしたがって買う

３.ながら食いをやめる

４.食べ物は見えないところにしまう

５.食欲をおさえられなくなったときのために、低カロリーの食品を用意する

６.一人分の量がわかるように、食べる分を盛りつけてから食べる

７.ゆっくりよくかんで食べる


できるかな～(;^_^A