夏♪ 3月14日

おはようございます

早朝大河ドラマ

自身は大事だ

週末は食べすぎで・・・・・・

ゆうべ62kgになっちょった

じわじわと4kgばあ太った

週末に食べすぎる(*_*)

3月も半ば

3年近い無災害継続に感謝

けんど・・・・今日は暑い

熱中症になる

行動記録

起床5:00 出勤7:10 退勤18:30　

出費0円　走行距離31km 就寝21:00

体重61.6kg  5,756歩/日 体脂肪19.8%

血圧115/79　酸素98％　体温36.2°　

お帰り前に　ちょっと覗いて行ってちや

←両ﾊﾞﾅｰをｸﾘｯｸ→

お一人様１回／日で １０ポイント加算され　

ランキングがアップするがちや　　　

なんちゃじないけんど　よろしく