こんばんは
今日も寝る前にふくらはぎ揉みを行いましょう！！
12日のふくらはぎ揉みは？
ふくらはぎをさする
両手のひらでやさしくさすり上げましょう
STEP.1右膝を立てる
右足を立て、胸の方に引く
STEP.2手を交互にさすり上げる
ふくらはぎの真ん中を両手のひらで下から上へさすっていく
STEP.3両手で包む
ふくらはぎを両手で包み下から上へさすっていく
優しくなてる様にして反対の足も同様に
ふくらはぎ揉みと温熱療法の身心健康堂
身心健康堂のふくらはぎ揉み
温熱療法
あばうとあす
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