今月も締めくくり31日ですね。ふくらはぎ日めくりカレンダーも一巡しました。
顔の筋肉がゆるめば、足の筋肉もゆるみますよ
リラックス効果が高く全身ポカポカに
笑うと幸せホルモンが分泌されるそうです。
敢えて笑顔を作って心にエネルギーを✨
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今日も暑い海老名ですが、途中から雨で少しクールダウンできたかな
さてっ今日もふくらはぎ日めくりカレンダーのポイントは重要箇所ですよ
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我が家の闘病記 病と闘うスタート日
息がしにくく苦しい…と病院へ受診したら救急センターに移動して欲しいと促され、そのままICUへ入院
私の仕事中「もう入院してる。先生から話があるから仕事が終わったら病院に来て。普通病棟は満室だから救急のICUにいるんだ」と電話が入った。普通病棟が満床なのにICUはOKなんて…とちょっと疑問を抱いたが家族の言葉を信じることに
先生との話の前に本人と会うと、入った事がないICUにちょっとワクワクしてる。広くてすぐ看護師さんもいてと
別室に先生と看護師さんと私の3人
「肺に水が溜まっていて水中で溺れている状態。肺が心臓を圧迫している。
腎臓機能が低下しているから利尿剤で排出できれば良いが排出出来なければいつ心臓が止まってもおかしくない今夜が山場。
排出が上手く行かなかったら開腹するが血管が持つか分からない」
ICUでも一番危険度が高い患者だと。そのあと
「心臓が止まったら蘇生処置は行いますか？」
本当にこれは衝撃で、病院って聞かないと助けてくれないの？日頃から延命措置は受けたくないと言っていた。
少し離れたところに状況を全く知らない本人。すぐに返事をしないといけない。もうパニック。
先生は本人には治療に集中して欲しいため事実は言っていない。付き添った家族にも言えなかった。
本人の意志を尊重しないと…でも嫌だ。相談出来ない…苦しかった。聞かないで措置してよ！と言っても本人の言葉が過る
先生がまだ若いから心停止しても措置しましょう。と決断して同意書をそのあと沢山書いた
先生との話が終わって本人に合うと少し浮腫んだ顔がスッキリしてる。
どんな話をしたの？と聞かれても、利尿剤で排出の様子をみてるって。嘘をついた。帰宅して家族にも嘘をついた。
この日から我が家の病との闘いがスタートした。
入院の際に検査した結果で他に病が判明した。ICUから一般病棟に移動してから、先生から説明を受けた
温熱療法とふくらはぎ揉み、足裏を揉む官足法に他院のハイパーサーミアに食事療法も取り入れて難病と闘っている家族の記録
暑い
合言葉がになってきましたね
足がつったりしませんか？？？ふくらはぎがつる方が多い時は色々凝っている箇所があります
今日の日めくりカレンダーの箇所もしっかりやれば改善されるので是非チャレンジしてください
車中泊の方・同じ体勢をずっと取っている方はエコノミー症候群の予防としていきなりふくらはぎを揉まず、まずは伸びをして腕を回して、ひざ裏とそけい部を✊でゴリゴリして準備体操をしてから始めましょう
足の指が動くことは足の甲も柔らかく血流が良いので足先が暖かいはず。タオルがつかめなければ、足の指をぐるぐる１本づつ回して行きましょう
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今日も暑いですね
オリンピックも開幕しました。テレビで応援しながらふくらはぎ揉みをやっちゃいましょう
車中泊の方、同じ体勢を取っている方、エコノミー症候群の予防にまずは伸びをして、腕を回してひざ裏とそけい部をグーでゴリゴリして準備体操をまずしましょうね
おへその周りを三角に囲むように両手をあて、口からフーッと息を吐き出す
息を吐ききったら３〜5秒かけて鼻から息を吸い、おなかをふくらませる
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体調不良の方も元気な方もふくらはぎを揉みましょう！！
さするだけでも頑張ってやってみましょう！！私はしっかり押しちゃいます
エコノミー症候群の予防に、車中泊の方や同じ体勢をずっと取っている方は準備体操からやりましょうね
まず伸びをして腕を回して膝裏とそけい部を✊でゴムゴリしてからやりましょうね
椅子に横座りをして親指を重ねて外くるぶしの骨きわに置き、息をフーッと吐きながら親指に体重を乗せて押していく
息を吐ききったら手を離し鼻からスッと息を吸ってひざ下まで3〜4㎝間隔で押す
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皆さま今晩は寝る前にふくらはぎ揉みをしましょう！！
車中泊の方や同じ体勢の方はエコノミー症候群の予防に、まず準備体操をしましょう。
伸びをして腕を回し、そけい部を✊でゴリゴリして、膝裏も揉んでみましょう
準備ができたので、ふくらはぎ揉みスタートです
椅子に座り右足を左の太ももに乗せ、親指を重ねてアキレス腱からひざ下まで押す
終わったら反対側も忘れずに
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皆まさ 夏バテしていませんか？？
わたしは少々だるさが残る日々が続いております
昨晩は24日のアキレス腱伸ばしを重点的に行いました・・・朝スッキリ
やっぱりアキレス腱伸ばしは気持ちいいですね
まずは準備体操です、伸びをして腕を回して、ひざ裏とそけい部をグーでゴリゴリしましょう！！さてふくらはぎ揉みの開始です
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24日のふくらはぎ日めくりカレンダーのポイントは重要箇所ですよ😊
アキレス腱はしっかり伸ばし老廃物を溜めないようにしていきましょう
さて伸びをして腕を回して膝裏とそけい部をゴムゴリしてからやりましょうね
壁に両手をつき、左足を前に右足を後ろにする
左足を曲げフーッと息を吐きながら右ふくらはぎをグーッと伸ばす
左足も忘れずに！
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皆さん今晩は😊今日のふくらはぎ揉みはちょっと頑張ってやって欲しい箇所のひとつです！！！最後にもう一つやって欲しい箇所をあるので、カレンダーを最後まで見て下さい！
それでは、車中泊の方、同じ体勢をずっと取っている方、エコノミー症候群の予防として、まずは準備体操からしましょう
伸びをして、腕をぐるっと回しましょう
そけい部は、パンツのゴムの部分ですよ！指先をずぼっと入れるか、手を✊にしてグリグリやってください！
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